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REISE

Rügen, 2021

Yoga Retreat - Mindfulness in Action

 

Yoga bedeutet, uns mit unserem innersten Zustand der Einheit, des Friedens und des Gleichgewichts zu verbinden.

Es ist der Weg der Transformation zu einem gesunden und erfüllten Leben. Dies ist besonders relevant in unserer heutigen Zeit, die von Wettbewerb, Stress und Angst geprägt ist. Wir streben nach materiellen Gewinnen und Annehmlichkeiten und bemühen uns intensiv um Frieden, Glück und Zufriedenheit. Leider gehen diese Bemühungen oft in die falsche Richtung und sind zu zerstreut. Den meisten Menschen fehlt eine klare Vision.

Dieses Retreat wird dich mit den authentischen und traditionellen Yogatechniken bekannt machen, einschließlich Asana (Hatha Yoga-Stellungen), Pranayama (Atemarbeit) und verschiedenen bewährten Meditationen. Wenn wir vom spirituellen Erwachen oder von spiritueller Verbindung sprechen, bezieht sich dies auf einen positiven Seins-Zustand, in dem wir Frieden, innere Erfüllung und Glück erleben. Wir sind dann frei von Komplexen, Spannungen, und Frustrationen.

Mindfulness in Action ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

 

Der Sinn dieses Angebots besteht darin, die Fähigkeit zur Achtsamkeit und zum Selbstverständnis zu wecken. Das Retreat beinhaltet nicht nur traditionelle Techniken, sondern auch anregende Diskussionen und Gespräche über die alte Yoga-Philosophie und verschiedene Meditationspraktiken.

 

Ein wichtiger Aspekt des Retreats ist eine gesunde Ernährung nach ayurvedischen Prinzipien. Auf diese Weise erfährst du, wie eine ausgewogene Ernährung den Prozess der Achtsamkeit unterstützen kann. Während des Retreats wird in der Zeit vom Abendessen bis nach dem Frühstück am nächsten Morgen Stille sein und nicht gesprochen, Mauna geübt und praktiziert. Ziel von Mauna ist das zur Ruhe bringen der Gedankenwellen, das Schweigen des Geistes. 

 

Highlights

  • Jeden Tag verschiedene praktische und theoretische Unterrichtsstunden.

  • Jeden Morgen traditionelles Hatha Yoga und Pranayama

  • Tägliche theoretische Workshops zu den philosophischen Grundlagen von Hatha Yoga, Raja Yoga und Gyana Yoga in Bezug auf Tantra- und Samkhya-Philosophien und die Theorie der Meditationstechniken.

  • Abendmeditation basierend auf transformierenden Techniken wie Yoga Nidra (psychischer Schlaf), Hridyakasha Dharana (Technik zur Harmonisierung emotionaler Energien), Antar Mouna (eine Technik, um Gedanken zu beobachten) und Ajapa Japa (achtsame Mantra-Meditation).

Mit diesem Angebot möchten wir dich einladen zu lernen,

wie du Yoga und ayurvedische Ernährung in deinen Alltag integrieren kannst.

Stefanie Thunecke und Sushant Pandey

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